Wie du mit “Box Breathing” oder Boxatmung deinen Stress-Level regulieren kannst.
“Box-Breathing” ist ein effektives Mittel, um seinen Stress-Level zu minimieren. Oft lässt sich die Ursache für Stress nicht direkt eliminieren, die Auswirkungen dagegen schon, direkt und sofort. Reden wir mit den Profis in Stressbewältigung, den “SEALs”. Als Navy SEALs sind die Angehörigen dieser Eliteeinheit der US-Marine einem extremen Stress ausgesetzt. Die Fähigkeit, unter Druck ruhig […]