Wie erreicht man Balance zwischen Körper- und Geist-Training? …oder wie ich es nenne, das Stiefkind mit einbeziehen
Ich bin ein bekennender Fitness-Fan. Schon ewig. Was ich also regelmäßig mache, ist natürlich sportliches Training gepaart mit entsprechender Ernährung. Außerdem beschäftige ich mich wirklich viel mit Trainingsplänen, Workout-Routinen, Ernährungsformeln usw. So weit, so gut.
Bis mir eines Tages auffiel, viel zu spät in Jahren gerechnet, dass ich meinem Geist bei Weitem weniger Aufmerksamkeit und Training zukommen lasse. Zeit also, genau das zu verändern. Konsequenz war noch nie mein Problem, also habe ich seit Anfang des Jahres eine einfache, aber wirkungsvolle Meditations-Routine. Zweimal täglich (Früh Morgens und Spät Abends) meditiere ich für 15 min. Jeden Tag.
Dabei orientiere ich mich an zwei Lehren, die für mich interessant genug sind, um ihnen eine Chance zu geben. Erstens Dr. Joe Dispenza und seine Arbeit. Zweitens Michael Singer. Hier sind zwei Inhaltsbeschreibungen der Bücher, die ich von beiden Autoren gelesen habe und als Grundlage verwende.
„Supernatural“ von Dr. Joe Dispenza ist ein Buch, das sich mit den Möglichkeiten unseres Gehirns und wie wir es nutzen können, um unser Leben zu verändern, beschäftigt. Es geht um die Vorstellung, dass wir unser Gehirn und unser Bewusstsein beeinflussen können, um unser Schicksal zu verändern und unser volles Potenzial zu entfalten.
Dr. Dispenza führt den Leser durch die Wissenschaft des Gehirns und die menschliche Evolution, um zu erklären, wie unser Gehirn funktioniert und wie es uns beeinflusst. Er zeigt, wie wir durch die Verwendung von Meditation, Gedankenkraft und bewussten Handlungen unser Gehirn verändern und uns selbst transformieren können.
Das Buch stellt einen Prozess vor, mit dem man sein Schicksal verändern kann, indem man die Art und Weise verändert, wie man denkt und handelt. Durch die Verwendung von Techniken wie Visualisierung und affirmativen Gedanken kann man sein Gehirn dazu bringen, neue Verhaltensmuster und Glaubenssätze zu schaffen, die das Leben verändern können.
Zusammenfassend ist „Supernatural“ ein lehrreiches und inspirierendes Buch, das zeigt, wie wir unser Gehirn nutzen können, um unser Leben zu verändern und unser volles Potenzial zu entfalten. Es bietet praktische Anleitungen und Übungen, um den Leser dabei zu unterstützen, seine Ziele und Träume zu erreichen.
„Surrender“ von Michael Singer beschäftigt sich mit dem Konzept der Hingabe und dem Loslassen von Kontrolle in unserem Leben. Der Autor argumentiert, dass das Streben nach Kontrolle und das Festhalten an Wünschen und Erwartungen uns von unserer inneren Stärke und dem natürlichen Fluss des Lebens abtrennt.
Singer schlägt vor, dass wir uns durch das Übergeben unserer Sorgen und Ängste an eine höhere Macht befreien können und so ein tieferes Verständnis für unser wahres Selbst erlangen. Durch die Übung der Hingabe können wir lernen, uns auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren und den natürlichen Fluss des Lebens anzunehmen.
Das Buch enthält viele persönliche Erfahrungen und Beispiele, die die Idee der Hingabe veranschaulichen, sowie praktische Übungen und Meditationen, um die Konzepte im eigenen Leben anzuwenden.
Zusammenfassend bietet „Surrender“ eine tiefgründige und spirituelle Perspektive auf das Leben und lädt dazu ein, die Kontrolle aufzugeben und sich dem natürlichen Fluss des Lebens hinzugeben.
Im Grunde, glaube ich, ist es gar nicht so wichtig, welcher Meditations-Schule man folgt. Einfach meditieren ist schon immens hilfreich. Im einfachsten Fall: Still sitzen, Atem beobachten, an nichts denken. Klingt einfach, ist es aber nicht. Probiers aus. Hier sind noch ein paar Anregungen für Bücher, die regelmäßig auf den Bestsellerlisten stehen.
- „The Power of Now: A Guide to Spiritual Enlightenment“ von Eckhart Tolle
- „Mindfulness: An Eight-Week Plan for Finding Peace in a Frantic World“ von Mark Williams und Danny Penman
- „The Heart of the Buddha’s Teaching: Transforming Suffering into Peace, Joy, and Liberation“ von Thich Nhat Hanh
- „Wherever You Go, There You Are: Mindfulness Meditation in Everyday Life“ von Jon Kabat-Zinn
- „The Miracle of Mindfulness: An Introduction to the Practice of Meditation“ von Thich Nhat Hanh
- „A New Earth: Awakening to Your Life’s Purpose“ von Eckhart Tolle
- „The Art of Power“ von Thich Nhat Hanh
- „Dying to Be Me: My Journey from Cancer, to Near Death, to True Healing“ von Anita Moorjani
- „The Untethered Soul: The Journey Beyond Yourself“ von Michael Singer
- „The Five Levels of Attachment: Toltec Wisdom for the Modern World“ von Don Miguel Ruiz.
Wie mein Freund Brian aus London immer zu sagen pflegte: „I hope this will help.“